Sery Volk's Journal, 26 August 2015

192.2 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1742 kcal

Fat: 100.69g | Prot: 89.94g | Carb: 149.53g.   Breakfast: Гречка Отварная. Lunch: Гаспачо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Сыр Российский, Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Mr.Sandwich Сендвич с Ветчиной и Сыром, Яблоко, Сливы. more...

2582 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...