Sery Volk's Journal, 18 August 2015

194.9 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 56.67g | Prot: 79.17g | Carb: 225.96g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Гауда, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Персик, Банан, Яблоко. more...

3205 kcal

Activities & Exercise: CX - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...