vibo69's Journal, 15 August 2015

5,9%
133.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 August 2015:
1128 kcal Fat: 87.13g | Prot: 49.14g | Carb: 36.91g.   Breakfast: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. more...
1852 kcal Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
losing 1.1 lb a week


Comments 
5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd 
15 Aug 15 by member: paskins007
tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :) 
15 Aug 15 by member: vibo69
To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15% 
15 Aug 15 by member: paskins007
wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D 
15 Aug 15 by member: vibo69
to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P 
15 Aug 15 by member: paskins007
jak na oko masz nie mniej niż te 14%  
15 Aug 15 by member: zerkac
ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D  
16 Aug 15 by member: vibo69

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



vibo69's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.