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Wie schon erzählt habe ich gestern mein lockeres Training gesplittet. Aus den 70 Minuten sind so zweimal knapp 40 geworden.
6km zu Freibadesee. Im Schatten dort erholt und eine kleine Abkühlungsrunde geschwommen bevor es zurück ging. Handtuch und Bikini im kleinen Rucksack.
Aber knapp 30°C sind und bleiben mir eigentlich zu warm. Auch für locker. Zumindest auf freiem Feld ohne Schatten.
Endspurt für die meisten. Kommt gut ins Wochenende.
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152.6 lb
Lost so far: 116.4 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2015:
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1906 kcal
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Fat: 56.83g | Prot: 151.52g | Carb: 193.83g.
Breakfast: Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, alnatura quino, alnatura frühstü, alnatura drei, Cornflakes Ungesüßt, Gekochter Mangold, BioBio Bergkäse, Roggenbrot. Lunch: Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Kochschinken, Filinchen Low Carb. Dinner: Zwiebeln, Senf, Tomatenmark, Olivenöl, Weißkohl, Kartoffeln, Edeka Tatar. Snacks/Other: Honig, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Lindt Excellence Joghurt Limette, hanuta Hanuta, Storck Mamba. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
"Bikini im Rucksack"....das ist doch Entschädigung für alle Mühe...wer von uns kann den schon wieder tragen...ich freu mich für dich!!!! Auch dir ein schönes Wochenende...gleich...oder ganz bald
14 Aug 15 by member: Ruana123
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Schon wieder ist gut ... hihi. Ich glaub ich einmal einen von meiner Mama mit im Urlaub gehabt mit um die 20 und hab mich unwohl drin gefühlt. Ich frage mich halt auch manchmal ob da nicht alles straff genug für ist aber wenn ich mich umschaue ... ne knackige Bikifigur haben vielleicht 5% und die meisten davon sind gerade erst ausgewachsen.
14 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Na und du hast aber auf jeden Fall eine Bikini 👙 Figur! 😃 Wenn du es dir nicht leisten kannst einen zu tragen, wer dann?! 😉 Wünsche dir einen schönen Freitag! 😃 👍
14 Aug 15 by member: Everlost
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Das klingt echt entspannend, trotz der Wärme :) Ich bin am Überlegen, am Sonntagvormittag mit dem Rad ins Freibad zu fahren, dort etwas zu schwimmen und wieder zurück zu radeln. Nun aber Wochenendspurt und ab ins Wochenende :D
14 Aug 15 by member: Friesenwoelfin
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Trainierst Du jetzt parallel zum Marathon auch für Triathlon ??? ;-) Bei Dir würde es mich nicht wunder.
14 Aug 15 by member: rolikahn
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Bei Deinem Aussehen geht Bikini 100%...! Bist doch sehr Sexy! :-)
14 Aug 15 by member: marcothebrain
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Ich hab 10km ohne Bikini gemacht...heftige Windböen haben mich rumgeschubst...hinterher hab ich mich recht unausgelastet gefühlt.
14 Aug 15 by member: marcothebrain
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Roli das war nur ein Erfrischungsbad. Schwimmen im sportlichen Sinne ist nicht meine Disziplin ;-)
14 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Uupps ... ich werd Pink im Gesicht Jungs 😊
14 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Uupps ... ich werd Pink im Gesicht Jungs 😊
14 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Gleich arbeiten und dann Wochenende 😉 Muss allerdings spontan am Sonntag erweiterte Familie unterstützen... also nix mit faul Rumgammeln! Schade, wollte morgens mit einer Freundin schwimmen gehen, jetzt muss ich Samstag dann alleine ins Schwimmbad... und Sonntag Abend grillen, meine Nichte wird 17 🍹 Schönes Wochenende Euch allen!
14 Aug 15 by member: Viviace
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Nicht Deine Disziplin? - naja abwarten - laufen war ja auch mal nicht so Deins ;-)
14 Aug 15 by member: rolikahn
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Ein pinkes Näschen im schicken Bikini - das hat was!
14 Aug 15 by member: Friesenwoelfin
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