Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2015
|
182.8 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2015:
|
1770 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 135.18g | Carb: 89.31g.
Breakfast: Сметана, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Помидоры Черри, Салат Айсберг, Сметана, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Авокадо, Hoegaarden Пиво, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Куриная Грудка Отварная, Салат Цезарь. Snacks/Other: Японские Браженные Соевые Бобы. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Vanchenko's weight history
|