Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2015
|
217.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2015:
|
2597 kcal
|
Fat: 90.73g | Prot: 177.85g | Carb: 266.25g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Киви, Банан. Lunch: Сбарро Картофель Печёный, Редис, Огурец (с Кожурой), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Творог (Обезжиренный), Продинко Коктейль Протеиновый. Snacks/Other: Дыня, Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Чернослив Злаки. more...
|
|
4008 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 2 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 38 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
gaining 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|