Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2015
|
216.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2015:
|
2286 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 111.08g | Carb: 256.73g.
Breakfast: Good Food Кешью Сушеный, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Good Food Кешью Сушеный, Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Чернослив Злаки, Активия Натуральная, Воложка Мюсли Ягодное Ассорти. Dinner: Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня. Snacks/Other: Инмарко Cornetto Enigma Фисташка, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...
|
|
4360 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 58 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 17 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|