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Muito bom dia, pessoal! Fui correr hoje, 15km de sempre, parei para me pesar e a surpresa... passei da minha meta!!! Agora chega a parte difícil, não relaxar e manter o peso :S. Boa sorte p/ nós!
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119.9 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 10 July 2015:
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754 kcal
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Fat: 24.13g | Prot: 52.83g | Carb: 84.24g.
Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Taeq Arroz Integral, Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mamão Papaia, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Dinner: Sadia Calabresa, Scala Queijo Prato, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Hambúrguer Caseiro, Batatas Fritas. Snacks/Other: Activia Morango Zero Gordura. more...
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2151 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Massage - 30 minutes, Corrida de 15km - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 10.4 lb a week
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