|
Week 20: gemiddelde 93,8 kg
Totaal: -13,2 kg
Voor mijn gevoel gaat het nu langzamer, maar het gaat erom dat het blijft dalen. Nog 9 week tot de zomervakantie ☀️ dus nog 9 weken om 3,8 kg kwijt te raken.
|
206.8 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2024:
|
1657 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 77.30g | Carb: 175.80g.
Breakfast: AH Snoeptomaatjes, Wasa Volkoren Cracker, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Halvarine Light, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Watermeloen, Milbona Kaas 30+ Jong, Gebakken Ei. Elevenses: Gemengde Notenmix, Chocoladereep (Puur). Lunch: AH Botersla, Oliehoorn Currysaus, Milbona Kaas 30+ Jong, Aldi Pitabroodjes, Bertolli Cremissimo, AH Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light. Afternoon Tea: AH Hollandse Aardbeien, Hero Delight Aardbeien Jam, AH Mini Eierkoek. Tea: OLA Festini Peer, Delicata Puur Chocolade Zeezout 60% Cacao. Dinner: AH Zuivelspread Naturel Light, AH Gerookte Zalm, AH Ijsbergsla, AH Crème Fraiche Light, Tommies Snoeptomaatjes, AH Avocado Eetrijp, AH Tortilla Wraps Meergranen, Komkommer (Geschild). more...
|
losing 0.9 lb a week
|