|
Week 18: gemiddelde 94,3 kg
Totaal: -12,7 kg
Nog -9,3 kg te gaan voor mijn einddoel in 2024
|
207.9 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 May 2024:
|
1877 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 100.07g | Carb: 193.11g.
Breakfast: Gebakken Ei, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Gekookt Ei, AH Rode Pitloze Druiven. Elevenses: Lindt Excellence Orange Intense. Lunch: AH Pittige Fajita Seasoning Mix, Ijsbergsla, AH Gordita, Milbona Kaas 30+ Jong, Bonduelle Crispy Mais, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Champignons. Afternoon Tea: AH Mini Appelflappen. Tea: Mucci Softijs Cones Aardbei Vanille. Dinner: Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, Buona Terra Pastasaus Bolognese, Rode Uien, Champignons, Rode Paprika, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, AH Verse Lasagnebladen. more...
|
losing 1.5 lb a week
|