|
Week 17: gemiddelde 95,0 kg
Totaal: -12,0 kg
Whoohooo, mijn volgende doel is behaald 🥳
Mijn volgende doel is om gemiddeld 90 kg te zijn voor wij op vakantie gaan op 24 juli.
|
209.4 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2024:
|
1802 kcal
|
Fat: 56.74g | Prot: 86.14g | Carb: 220.53g.
Breakfast: AH Pitloze Witte Druiven, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, AH Blauwe Druiven, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, Snoeptomaatjes, Gekookt Ei. Second Breakfast: de Kleine Keuken Rozijnen & Noten Reepjes . Elevenses: AH Hollandse Aardbeien, AH Mini Eierkoek, Hero Delight Aardbeien Jam. Lunch: AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, AH Zomerfruit Diepvries, Optimel Yoghurt Bosvruchten. Tea: Moser Roth Caramel. Dinner: Bonduelle Crispy Mais, AH Snoeptomaatjes, AH Basic Pitabroodje, Calvé Knoflooksaus, AH Shoarmavlees, Rode Uien, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). more...
|
losing 1.8 lb a week
|