|
Week 1t: gemiddelde 96,3 kg
Totaal: -10,7 kg
|
212.3 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2024:
|
1803 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 133.24g | Carb: 191.93g.
Breakfast: Gebakken Ei, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, Hollandse Aardbeien, Snoeptomaatjes. Elevenses: AH Mini Eierkoek. Lunch: Bertolli Cremissimo, AH Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light, Oliehoorn Currysaus, AH Pita Broodjes , Milbona Belegen 30+ Kaas. Afternoon Tea: Milbona High Protein Raspberry, AH Zomerfruit. Tea: Grand'Italia Grissini Torinesi Soepstengel. Dinner: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Boll Sut Witte Kaas, Bonduelle Crispy Mais, AH Pita Broodjes , AH Snack Tomaatjes, Eridanous Gyros Kruidenmix, AH Kipfiletblokjes, Rode Uien, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). more...
|
losing 1.3 lb a week
|