Sery Volk's Journal, 09 April 2024

218.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2234 kcal

Fat: 155.37g | Prot: 144.06g | Carb: 64.57g.   Lunch: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Dinner: Viola Плавленный Сыр, Мираторг Венские Сосиски с Мраморной Говядиной. Snacks/Other: Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Epica Йогурт Белый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3562 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...