|
Week 13: gemiddelde 97,5 kg
Totaal: -9,5 kg
Twee dagen op het werk gegeten en toch nog veel eraf.
Komende week vier dagen met vwo3 naar Berlijn 🇩🇪. Super veel zin in.
Ik neem zelf crackers en vezelrijke bolletjes mee, zodat mijn buik het ook leuk blijft vinden. Verder gaan we veel lopen, dus hopelijk blijft het gewicht stabiel.
|
215.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2024:
|
1894 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 88.42g | Carb: 218.32g.
Breakfast: Gebakken Ei, Aardbeien, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Grapefruit. Elevenses: Moser Roth Puur Karamel Zeezout. Lunch: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Banaan, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Margarine Bewust Light. Afternoon Tea: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, AH Zomerfruit Diepvries. Tea: AH Tortilla Chips. Dinner: AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Oesterzwammen, AH Shiitake, AH Flammkuchendeeg, Goldsteig Mozzarella Light, AH Gerookte Bacon, AH Crème Fraiche Light, Tommies Snoeptomaatjes, Basilicum. more...
|
losing 1.8 lb a week
|