Sery Volk's Journal, 10 June 2015

191.1 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1760 kcal

Fat: 72.05g | Prot: 152.76g | Carb: 148.27g.   Breakfast: Творог 5%. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Омлет, Свекольник. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Чернослив, Mr.Sandwich Сендвич с Ветчиной и Сыром. more...

2931 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...