|
Week 12: gemiddelde 98,3 kg
Totaal: -8,7 kg
📉📉📉📉📉📉
|
216.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2024:
|
1706 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 84.30g | Carb: 218.33g.
Breakfast: Pomelo, Gebakken Ei, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes. Second Breakfast: Delicata Puur Amandel Kokos. Elevenses: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Dadels zonder Pit, AH Pinda's Gezouten, Chocolade (Puur). Lunch: Aldi Vezelrijk Volkoren Bollen , AH Margarine Bewust Light, AH Winterpeen, Milbona Jong Belegen Goudse 30+, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, AH Zomerfruit Diepvries. Afternoon Tea: Banaan. Tea: Hema Grissini Genovese. Dinner: Go Tan Gebakken Uitjes, AH Wilde Zalmfilet, AH Ketjap Manis, Saitaku Sushi Rijst, AH Shiitake, AH Oesterzwammen, Conimex Kroepoek Naturel. more...
|
losing 1.8 lb a week
|