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Wow, Ziel erreicht. Ich hab die letzten Wochen gar nicht mehr richtig getrackt und trotzdem...hier bin ich. Am Ziel. Ich bin richtig stolz auf mich und irgendwie war es dieses Mal leicht für mich. Ich habe die "Diät" dieses Mal nicht als solche angesehen sondern verinnerlicht. Ich werde ab und zu hier noch rein schauen. Wenn Jemand wissen möchte, wie ich es geschafft habe insgesamt 20 Kg abzunehmen oder Tipps möchte, schreibt mich gerne an.
Bis bald, liebe FS-Community ❤
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136.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 0.6 lb a week
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 Comments
18 Feb 24 by member: ~{Diana}~
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18 Feb 24 by member: maddytepunkt
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Herzlichen Glückwunsch Maddy und alles Gute! Das ist ein großer Erfolg für Dich 👍
18 Feb 24 by member: petern64
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18 Feb 24 by member: capoline03.11.
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19 Feb 24 by member: ines-h
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Tolle Leistung. Mich würde das schon interessieren, wie Deine Strategie war und wie lange Du gebraucht hast... 😁
19 Feb 24 by member: MenthePip
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Die letzten 15 kg habe ich seit letzten August abgenommen. Am Anfang hab ich 3x die Woche Sport gemacht, später 1-2x. Es war Jumping, Zumba und Krafttraining.
Das wichtigste war das Zucker-Fasten um Insulinspitzen und entsprechende Heißhungerattacken zu verhindern. Zudem habe ich nur zwischen 12 und 20 Uhr Nahrung zu mir genommen. Meistens Low-Carb. Außerdem hab zwischen 3 und 4 Liter Wasser oder Tee zu mir genommen.
Das war eigentlich schon der Trick. Ich hab mir keinen Stress mit schnellen Ergebnissen gemacht. Einfach locker flockig. Manchmal hab ich mir auch was gegönnt.
19 Feb 24 by member: maddytepunkt
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Dankeschön! Klingt sehr gut. Essensfenster nicht zu spät legen - das muss ich auch erst mal wieder einüben...
19 Feb 24 by member: MenthePip
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