|
дорогой ♡ дневник - пока не получается без срывов,то есть алкоголь..зажор..я стараюсь.потому что толстая,а скоро весна,настроение вообще на ноле(пока любовь к пищевой зависимости не отпускает.
|
157.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2024:
|
1269 kcal
|
Fat: 41.23g | Prot: 58.65g | Carb: 163.24g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Лавина Хлеб Тостовый, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: SPAR Лук Маринованный, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Красная Цена Крабовые Палочки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сахар. Snacks/Other: Сахар, Станция Молочная Молоко 2,5%, Магнит Банан, Варенька Варенье Клубничное, Приневское Молоко 1.5%, Магнит Банан, Ашан Киви. more...
|
steady weight
|
 Comments
15 Feb 24 by member: jashinakaterina
|
Это нормально, что вы срываетесь на 1200 ккал.. это же очень мало!
Позвольте себе есть все, но вписывайте в ккал, и увеличьте себе норму, чтобы остаться здоровой. Можно и бокал вина, и бутылку пива вписать в калорийность, и закуску к ним тоже. А на следующий день снова вернуться к своему режиму.
Читмилы нужны нашей психике, вообще считаю, что один день в неделю можно не считать калории, и позволить себе в адекватных количествах поесть не только "полезную" еду
15 Feb 24 by member: darycrane
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svekalov's weight history
|