SereinQ's Journal, 20 May 2015

162.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3144 kcal

Fat: 93.69g | Prot: 162.52g | Carb: 405.83g.   Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Chleb, Jajko, Wołowina, Profi Barszcz Biały. Snacks/Other: Tenery Ser Tostowy Cheddar, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Parówka, Bułka Pszenna, Mleczna Dolina Maślanka STRACCIATELLA, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Tesco Płatki Kukurydziane, Tesco Płatki Kukurydziane, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. more...

2088 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...