Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
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152.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2024:
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1771 kcal
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Fat: 46.27g | Prot: 139.65g | Carb: 201.90g.
Breakfast: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Melão Amarelo, Hortifruti Pitaya, DIA Pão com Castanhas e Quinoa, Ovo, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Abobrinha, Fugini Molho de Tomate, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Músculo Bovino, Macarrão Fresco (Cozido), Pratigel Seleta de Legumes. Snacks/Other: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Prata, Aveia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão Integral Artesano, Porto Alegre Iogurte Natural Desnatado, Cepêra Molho Barbecue, Cepêra Mostarda com Mel. more...
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losing 3.1 lb a week
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