|
Ik weet niet goed waarom ik terug ben aangekomen ik heb een paar dagen "teveel" gegeten maar alle dagen heb ik wel meer kcalorieën verbrand dan dat ik gegeten heb. Dit is echt heel erg frustrerend. Want ik weet niet waar het aan ligt en wat ik moet verbeteren. Volgens Fatsecret mag ik 2000 kcal eten per dag om af te vallen. Maar op het moment durf ik niet eens in de buurt van die 2000 te komen omdat ik maar niet afval en bang ben dat ik dan nog meer aankom. Heeft iemand misschien de gouden tip voor mij? Bedankt alvast.
|
249.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 112.4 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 13 May 2015:
|
1932 kcal
|
Fat: 71.84g | Prot: 59.35g | Carb: 259.52g.
Breakfast: Grillworst, Bolletje Wit. Lunch: Banaan, Zonnatura Knijpfruit, Puddingbroodje. Dinner: AH Paprika Mix, Daily Chef Macaroni Bolognese. Snacks/Other: Bullit Bullit Sugar Free, Verkade Shuttels, Lipton Ice Tea Zero. more...
|
|
3803 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sitting - 14 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Resting - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
 Comments
He Dag Danaantje, Ik heb dit vroeger ook meegemaakt en nu soms ook nog,
ieder dag is anders, en het is niet goed om elke dag op de weegschaal te staan denk ik. Sedert lange tijd begin ik terug af te vallen, door een nieuw voedingsplan.
Anders als jij mij een email stuurt dan stuur ik jou mijn plan toe. Daarenboven ben ik ook nog diabeet, maar geleidelijk aan gaat het nu beter dankzij mijn nieuw voedingsplan.
Mijn email adres : resi.vanmoortel64@gmail.com
Groetjes van Resi
13 May 15 by member: diabeter
|
Hoi, 2000kc is wat je als vrouw normaal eet, een man 2500kc. Dus als je af wil vallen, moet je daar ver onder blijven. Succes.
13 May 15 by member: annemiek rembil
|
@Annemiek ik weeg op het moment 113kg en ben 1.58m lang mijn bmi is boven de 45. Mijn lichaam gebruikt op een dag nou eenmaal meer kcal dan iemand met een lager bmi. Als jij een betere calculator weet dan de calculator op deze website dan zou ik daar graag een link van hebben. volgens deze website verbrand ik als ik 8 uur slaap en 16 uur rust zo'n 2700 kcal op een dag. Om af te vallen zit ik dan met 2000 kcal per dag al behoorlijk laag. En ik doe wel meer op een dag dan slapen en rusten. Dus in theorie zou ik moeten afvallen.
13 May 15 by member: DanaantjeBanaantje
|
@Diabeter Ik sta ook niet elke dag op de weegschaal want dat is niet betrouwbaar vind ik. Ik probeer om 1x in de week erop te staan. Vandaag was het al weer 8 dagen geleden. Maar ik was in het begin van mijn dieet een beetje te enthousiast, dat ben ik wel vaker. Ik heb gelukkig geen diabetes dat lijkt me heel erg lastig om mee af te vallen. Maar ik heb wel eens gehoord van de term pré diabetes en ik weet niet of het kan dat ik dat heb. Met mijn BMI ben ik gelukkig wel gezegend met een goede bloeddruk en heb ik ook niet zoveel moeite met sporten. (behalve motivatie issues) Ik zou graag je plan willen bekijken dus ik stuur je even een berichtje. Bedankt
13 May 15 by member: DanaantjeBanaantje
|
Ik verband per dag gemiddeld 3500 tot 4000 kcal. En volgens het voedingsccentrum bestaat er niet zoiets als een spaarstand. En mijn spijsvertering is ook niet langzaam in tegendeel zelfs behoorlijk snel.
13 May 15 by member: DanaantjeBanaantje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DanaantjeBanaantje's weight history
|