|
Week 4: gemiddelde 103,8 kg
Totaal: -3,2 kg
Doel: onder 104 kg voor februari gehaald. Volgende doel is onder 100 kg voor april.
|
228.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2024:
|
1852 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 97.24g | Carb: 210.73g.
Breakfast: Tommies Snoeptomaatjes, Remia Fritessaus Halfvol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Halvarine Light, Gekookt Ei, AH Biscottes Naturel, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: AH Cruesli, AH Hazelnoten, AH Zomerfruit Diepvries, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Lijnzaad. Dinner: Tommies Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light, AH Basic Pasta Sauce Piccante, AH Kleine Krieltjes, Kip Gehaktballen, Courgette, Champignons. Snacks/Other: Ah Kletzenbrood met Dadel, AH Geitenkaas 30+, Ziegler Kaaswafel, Moser Roth Puur Geroosterde Hazelnoot. more...
|
|
2471 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitbit - 23 hours and 59 minutes, Resting - 1 minute. more...
|
losing 1.5 lb a week
|