Sery Volk's Journal, 13 May 2015

199.5 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed poorly.

---

1695 kcal

Fat: 74.67g | Prot: 146.21g | Carb: 103.40g.   Breakfast: Яичница. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Сыр Российский, Запеченная или Жареная Треска, Ашан Бифштекс Говяжий. Snacks/Other: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Яблоко. more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...