|
Una semana sin gluten. Keto relajado con quesos. El problema es dormir. Esta semana haré el experimento de no tomar café ni lácteos a ver qué pasa.
|
171.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2024:
|
1514 kcal
|
Fat: 103.30g | Prot: 121.25g | Carb: 27.44g.
Breakfast: Té sin Azúcar, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra, Hacendado Aguacate, Huevo. Lunch: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, La Familia Lacon Cocido, Morcillo de Ternera. Dinner: Caldo de Huesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico, Jamón Ibérico de Bellota, Huevo. more...
|
|
2102 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 35 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Igual si ya has probado... Pero intenta cenar muy temprano entre las 19-20h y más tarde una infusión relajante tipo Duerme bien 😉 ¡Qué descanses!🌙
22 Jan 24 by member: Irene Active
|
Gracias. Cuando ceno es antes de las 8. Tengo que aprender a relajarme y coger la rutina de hacer meditaciones.
23 Jan 24 by member: Altosvuelos
|
Yo tomo melatonina solo los días que no alcanzo que me dé el sol un ratillo. Pero sí, una buena meditación es mano de santo y tiene más beneficios 😉🧘🏽♀️
23 Jan 24 by member: Irene Active
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Altosvuelos's weight history
|