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Momento da pesagem é sempre um mix de emoções: felicidade/tristeza/frustração/esperança. O importante é não se abalar caso o resultado não seja o esperado. Acima de tudo é ter paciência para contornar a ansiedade e não esmorecer se o peso aumentar ou permanecer o mesmo. É importante focar no processo, pois se a alimentação foi adequada e o exercício foi realizado, certamente, mais cedo ou mais tarde o resultado virá.
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234.1 lb
Lost so far: 63.3 lb.
Still to go: 113.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2024:
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1572 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 64.00g | Carb: 195.44g.
Breakfast: Banana Prata, Água de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Lunch: Quinoa, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Gergelim, Filé de Frango Grelhado, Liza Óleo de Soja, Ervilhas (Congelado), Alho, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Banana Prata, Liza Óleo de Soja, Hortifruti Cebola Crua, Charque, Cuscuz (Cozido), Natural Tea Chá de Hibisco. Snacks/Other: Alpino Chocolate. more...
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3871 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 11 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 5 hours, Hiking - 45 minutes. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Eu precisava dessas palavras hoje. Muito obrigada!
21 Jan 24 by member: vicky.2023
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Com certeza, concordo plenamente 😃
21 Jan 24 by member: patih.hentges
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É isso aí! Pra nós, que passamos parte da vida só engordando, qualqer 100 gramas eliminadas, já deve ser comemorada. Eu me peso toda terça- feira e hj foi dia. Primeiro fiquei brava, pq na bati a meta de eliminação de peso, mas depois fiquei feliz, pois perdi peso e estou um pouco mais perto do meu sonho.
23 Jan 24 by member: katiagfg
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