|
Door gezondheidsproblemen meer dan 23 kilo bij op anderhalf jaar, nu terug aan het proberen me gezondere voeding. Lange tijd niet gezeten op deze app. Vanaf eind december 2023 tot nu bijna 5kilo eraf begonnen in begin januari. Eerst 87,4 kilo (4,8kilo)
|
182.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
1363 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 140.58g | Carb: 118.67g.
Breakfast: Appel, Kiwi, Druiven, Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Aldi Rijstwafel, Roerei, AH Champignons, AH Magere Kalkoen Spekreepjes. Dinner: AH Aardappel Schijfjes, Delhaize Kip Borstfilet. Snacks/Other: Druiven, AH Gerookte Zalm, Aldi Rijstwafel. more...
|
losing 3.4 lb a week
|