elisabethgobeth's Journal, 19 January 2024

mens d3

137.3 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1013 kcal

Fat: 25.85g | Prot: 100.43g | Carb: 91.96g.   Breakfast: Evolene Whey Protein. Lunch: Jamur Krispi, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kue Keranjang, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Pepaya. more...

1900 kcal

Activities & Exercise: cg epic d11 abs & quads - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...