SereinQ's Journal, 29 April 2015

163.6 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2921 kcal

Fat: 57.35g | Prot: 185.86g | Carb: 405.05g.   Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, UNS Mass Shocker, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker, Milka Czekolada z Oreo. more...

2178 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 9/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...