Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
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194.0 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2023:
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1827 kcal
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Fat: 68.68g | Prot: 121.33g | Carb: 183.11g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Cottage. Lunch: Sopa de Legumes, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Black Skull Creatina, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. more...
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gaining 0.6 lb a week
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