|
я просто пиииздец как зла 😓
и никто ведь не поверит, что я не вёдрами жру и порции мои адекватные и в них исключительно зожная история. Из сладостей мой потолок это запеканка из вкусвил и то не каждый день. Я не думаю, что она кладезь зла 😏 кто тогда это зло , которое коварно держит меня в 70+ кг 👹
|
156.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2023:
|
610 kcal
|
Fat: 30.44g | Prot: 43.69g | Carb: 43.89g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. Lunch: Голубцы. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
Я также, встала на одной цифре и весь год на ней.. больше, чем в том году, и хоть что ем - не опускается. Туда-сюда гуляет. Не знаю, на что уже грешить
10 Dec 23 by member: Natalka.K.
|
Тоже уже пол-года на одном значении, хоть дефицит, хоть поддержка, объемы почти не изменились, но одежда сидит свободнее, чем даже 10 кг назад. Все усилия, чтобы хотя бы не набрать 🙁
11 Dec 23 by member: ЛилияЕнот
|
А вы точно калории все учитываете? Может где то не досчитаитн 100-200(а это легко по моему опыту)
Я поправляюсь тоже, хотя и не хочу, но очень точно все вношу в дневник. Поэтому знаю, что моя прибавка изза недельного перебора в 300ккал от нужного.
Может где то в цифрах поискать?
11 Dec 23 by member: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BigAssInn's weight history
|