Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
164.9 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2015:
|
2699 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 157.31g | Carb: 383.89g.
Breakfast: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Jajko, Sonko Wafle Matzo. Dinner: Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Other: Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. more...
|
|
2149 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 8/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|