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- 1,7 kg persi questa settimana.
Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva.
Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running.
Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
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206.4 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 April 2015:
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4272 kcal
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Fat: 188.58g | Prot: 159.73g | Carb: 459.02g.
Breakfast: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. Lunch: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. Dinner: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Other: Fragole, Crownfield Crowni. more...
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2549 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
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losing 3.7 lb a week
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