Sery Volk's Journal, 17 April 2015

197.5 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1567 kcal

Fat: 99.33g | Prot: 130.53g | Carb: 34.58g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Гаспачо, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Добряна Сыр Король Артур, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Ламбер Сыр Ламбер. more...

2653 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...