Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2015
|
164.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2015:
|
2744 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 156.00g | Carb: 399.94g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Kujawski Olej, Rosół z Makaronem, Lubella Makaron Świderki. Dinner: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pomidory. Snacks/Other: Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Olimp Gainerator, Orzechy Włoskie, Cukier, Jagody, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. more...
|
|
2261 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|