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Test Pasqua SUPERATO.
Nonostante Pasqua e Pasquetta e aver superato abbondantemente per un totale di 3 volte il mio fabbisogno, questa settimana sono sceso di 600 gr.
Da premettere che gli altri 4 giorni ho cercato di equilibrare le calorie assunte nei giorni pericolosi, ma soprattutto ho percorso circa 34 km di corsa con andatura vicina ai 9,5 km/ora.
Andiamo avanti. ........buongiorno a tutti
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210.1 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 April 2015:
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3880 kcal
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Fat: 162.51g | Prot: 124.84g | Carb: 437.50g.
Breakfast: Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Vino Rosso da Tavola. Dinner: Burrata, Pizza al Prosciutto, Ketchup, Mulino Bianco Crostatina al Cacao, Olive Verdi, Kraft Mayonnaise, Patatine Fritte, Birra Normale. Snacks/Other: Arance, Caffè (Espresso). more...
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2450 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
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losing 1.3 lb a week
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