ilwhyiam's Journal, 21 October 2023

134.9 lb Lost so far: 121.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2112 kcal

Fat: 87.38g | Prot: 128.66g | Carb: 259.20g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Овсянка. Lunch: Северная Долина Молоко 2,5%, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. Dinner: Смайк Биг-Смак #5, Домик в деревне Молоко 1,5%, Медвежонок Барни Медвежонок Барни Вкус Варёная Сгущенка. Snacks/Other: Апрель Аскорбинка, Курабье, Макароны с Фаршем, Хрустим Сухарики. more...

2942 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 37 minutes. more...