|
bu haftaki hedefim 72 yi görmek
|
161.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2015:
|
1383 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 56.98g | Carb: 187.32g.
Breakfast: Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Knorr Analı Kızlı Çorba. Dinner: Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yayla Çorbası. Snacks/Other: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Ülker Piko, Kahve. more...
|
|
3125 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 10 hours, Power Walking - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|