Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
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155.2 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2023:
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2313 kcal
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Fat: 81.84g | Prot: 198.22g | Carb: 191.61g.
Breakfast: Gadeschi Amarettini Tradizionali, Pera (Emi) , Milk Kefir Bianco Naturale Bio, Milbona Quark Magro, Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Cioccolato Fondente 90-95% [Emi], Milk Kefir Bianco Naturale Bio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. Lunch: Coop Patate Prefritte da Forno Surgelate, Fior Fiore Coop Strudel di Mele, Pollo alla Griglia solo Carne senza Pelle e Ossa (Emi), Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Polenta di Casa Mia. Dinner: Mauri Capri Light, Ponti Pomodori Secchi Zero Olio, Prosciutto Cotto [Emi] , Pane Integrale. Snacks/Other: Crema di Arachidi - Peanut Butter (Emi), Yogurt Greco Zero Grassi 0% (Emi), Mela con Buccia (Emi), Proteine , Carboidrati, Grassi . more...
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losing 0.9 lb a week
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