|
ey hafta sonu sana yenilmedim ( akşam içtiğim üçü bir arada ve çikolata hariç )
|
162.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 April 2015:
|
670 kcal
|
Fat: 20.66g | Prot: 36.99g | Carb: 82.42g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost, Yeşil Çay. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Dana Eti. Snacks/Other: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Kahve, Ülker Piko. more...
|
|
3138 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Power Walking - 30 minutes, Standing - 10 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|