SereinQ's Journal, 03 April 2015

164.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3707 kcal

Fat: 97.04g | Prot: 201.95g | Carb: 505.55g.   Breakfast: Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Flora Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko. Dinner: Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Ser Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczaka, Łowicz Sos Boloński, Sonko Kasza Gryczana, Gulasz Warzywny (bez Mięsa). Snacks/Other: Sernik Wiedeński, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Nestlé Corn Flakes, Olimp Gainerator, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Sernik Wiedeński. more...

2013 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...