|
Опять спала мало, всего 4 часа. Но прибавить кило от этого чертовски обидно!!! Так и не выспалась за выходные ... Сегодня опять буду пробовать лечь спать пораньше XD
|
121.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2015:
|
1503 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 153.85g | Carb: 86.15g.
Breakfast: Mutant BCAA, Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lunch: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Mutant BCAA , Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Snacks/Other: Киндер Делис, Яблоко Зеленое, Пискаревский Творог 5%, Twix Шоколад. more...
|
|
2243 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 3 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
А когда не спишь, почему заливает? Тоже заметила.
30 Mar 15 by member: Murlicat
|
" Сегодня лег пораньше..- И что?..- Да от счастья до 4 утра заснуть не мог))" (с)
не шути уже ) соревы на носу, высыпайся, мешающих спать всех в сад)))
30 Mar 15 by member: Аццкая Белка
|
Когда не спишь заливает от кортизола (гормон стресса), он задерживает воду. Да, ложись пораньше, телек и комп выключить и ... "биньки, баиеьки будут наши заиньки".
30 Mar 15 by member: HelenPop
|
У меня такая же песня две ночи плохо сплю, в итоге плюс 300гр))))обидно
30 Mar 15 by member: Elenav0508
|
У меня с этим проблемы большие(
30 Mar 15 by member: Murlicat
|
На ночь лучше не сидеть перед компом, телеком и телефоном/планшетом. Почитать книгу 30 минут - самое лучшее лекарство. Это я как абсолютный чемпион по бессоннице говорю.
30 Mar 15 by member: Coupe de Grace
|
Попробуй валерьянки долбани, возможно на фоне стресса от сушки. П.С. видала фотки в ВК - просто отпад, сухая ))
30 Mar 15 by member: valkerik
|
Ахаха =) Ребят, вы думаете у меня есть время на интернет =)) Это так мило =) У меня две трени в день, куча косметологических процедур (у нас же типа конкурс красоты), стиралка не выключается вообще, все время дома либо готовлю еду, либо мою посуду. Позинг этот блин, три раза в день, ну хоть получается потихоньку и то радость =) Сегодня наверное круговую отменю - с ног валюсь, в городе снег - сопли, пришла на работу в термобелье - хоть не трясет от холода XD
30 Mar 15 by member: Bikini stav
|
HelenPop это блин просто капец как мне это кортизол надоел! Все ржали сегодня в зале надо мной всю треню, типа я на фарме раз так адски заливает ХД
30 Mar 15 by member: Bikini stav
|
valkerik мимими спасибо =) вк? мож инста? (я ВК выкладываю в закрытый альбом, не должно быть видно 0_о)
30 Mar 15 by member: Bikini stav
|
Мне помогает перед сном шум прибоя послушать или шум дождя...голова пустеет, расслабляешься))) Я кстати тоже заметила, что стала мерзнуть когда похудела. Представляю, как ты зябнешь - жира то вообще почти нет. Главное не простынь перед соревами! Валерианка не поможет, у нее действие накопительное. Можно попробовать теплую ванну 10мн с маслом лаванды, потом ромашковый чай (ст.л на стакан кипятка) и спать. Комнату перед сном хорошенько проветрить до холода и под 2 одеяла. Одеяла сразу положить на кровать, чтобы кровать не промерзла и можно грелку в ножки.
30 Mar 15 by member: HelenPop
|
наверное инста) тут поди все упомни в этом интернете)))
30 Mar 15 by member: valkerik
|
HelenPop спасибо за советы, но мне просто времени не хватает поспать, так то я б хоть щас захрапела, не вопрос =)) Засыпаю легко сейчас, только легла - уже бах и будильник сработал =)
30 Mar 15 by member: Bikini stav
|
Понятно...жаль, что не успеваешь выспаться.
30 Mar 15 by member: HelenPop
|
Отмени что-нибудь и проспись) Будем все за тебя болеть на соревах)
30 Mar 15 by member: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bikini stav's weight history
|