Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2015
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233.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 March 2015:
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2061 kcal
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Fat: 41.56g | Prot: 82.63g | Carb: 173.48g.
Lunch: Aceite de Sésamo, Hacendado Yogur Natural, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Zumo de Pomelo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Beer, Tuna in Water (Canned), Onions, Huevos Rancheros. Snacks/Other: Beer, La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein. more...
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3154 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
He tenido un tirón en la espalda y no he podido ir al Gym. La dieta me la salté el sábado radicalmente, (alcohol y grasa) inexplicablemente estoy bajando el peso.
30 Mar 15 by member: gonzaleitor
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Ahora hago ejercicio la mayor parte de los días pero el año pasado por estas fechas empezaba a cuidar las comidas y, sin hacer ejercicio, sólo evitando fritangas, grasas y aceites y comiendo 5 veces al día, llegué a bajar algo más de 2 kilos al mes. Rondaba los 110 kg y ahora voy por 83,3...
De vez en cuando me doy algún capricho pero sólo de vez en cuando. Así que ánimo, que ya veo que sabes bajar.
16 Apr 15 by member: iosu39
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