Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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199.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2023:
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1742 kcal
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Fat: 84.40g | Prot: 112.32g | Carb: 134.93g.
Breakfast: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Filinchen Vital, Kaffee, Butter, Honig. Lunch: Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Gut Bartenhof Schweinegulasch, Mühlenhof Debrecziner, Mutti Passierte Italienische Tomaten, Werder Hot Chili Ketchup, Schinken (Extra mager), Kerrygold Extra Butter und Rapsöl Ungesalzen, Milram Müritzer Original, Edeka Ciabatta, Pfirsiche. Dinner: Satori Sambal Oelek, Bamboo Garden Sojasauce Japanisch, Chow Mein Chinesische Nudeln, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Snacks/Other: Max Balance Protein Bar Erdnuss. more...
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losing 1.5 lb a week
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