SereinQ's Journal, 20 March 2015

163.1 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3320 kcal

Fat: 124.25g | Prot: 154.08g | Carb: 390.45g.   Breakfast: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb, Jajko, Flora Light. Dinner: Kruszwica Masło Roślinne, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Złota Rybka Filety Rybne z Sosem Szpinakowym. Snacks/Other: Tesco Mleko 0,5%, Olimp Gainerator, Tesco Value Tropical Muesli, Kruszwica Masło Roślinne, Włoszczowa Jogurt Naturalny, Cukier, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kujawski Olej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). more...

2029 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...