SereinQ's Journal, 19 March 2015

163.6 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3157 kcal

Fat: 83.37g | Prot: 177.08g | Carb: 419.02g.   Breakfast: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Słodkia Bułka, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Tesco Value Tropical Muesli, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Olimp Gainerator, Olimp Gainerator, Tesco Mleko 0,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Kujawski Olej, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Cukier, Włoszczowa Jogurt Naturalny. more...

2032 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...