Sery Volk's Journal, 18 March 2015

197.3 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1762 kcal

Fat: 62.29g | Prot: 145.18g | Carb: 156.70g.   Breakfast: Пирог с Мясом. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Гаспачо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Сыр Российский, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Киви, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

3162 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 45 minutes, Trekking - 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...