Sery Volk's Journal, 17 March 2015

198.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1684 kcal

Fat: 48.35g | Prot: 135.31g | Carb: 176.95g.   Breakfast: Пирог с Мясом. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мясо по-Французски. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Яблоко, Апельсин. more...

2568 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...