Junior23's Journal, 17 March 2015

l'objectif est trôp grand. Il faut savoir qu'on aprends d'abord a marcher puis a courir. Un objectif de 0,5kg/mois serait plus rezonable et sourtout réalisable à long terme. La santé d'abord! 

Bjr Junior23, concernant ta fatigue as tu consulté un medecin, éventuellement tu fais des apnées du sommeil? 

Bonjour Junior.. Vous analysez très bien ce que vous ressentez. Ça veut dire, je crois, que vous soumettez votre organisme à une épreuve trop dure pour lui. Alors écoutez-le , comme vous le suggère Jivasandu. Vous pouvez très bien perdre du poids sans vous mettre en danger. 

Bonjour Junior Le fait d'écrire régulièrement ce que tu mange permets d'être en cohérence avec la démarche vers le bien-être Régime = les privations/les restrictions/les frustrations Fait plutôt le programme de rééquilibre alimentaire par rapport à ton style de vie , ta taille t ton age puis exercice physique c'est quand le rythme cardiaque est supérieur à celui du repos Alors marche lentement ou modéré même si c'est quelques minutes par jours en augmentant progressivement la séquence. Et pourquoi pas avoir aussi un petit journal de bord de ta réussite! Et aussi programmer les choses! C'est prouvé scientifiquement que le fait de programmer ce que tu va faire, où et quand augmente 3 à 4 fois le fait que tu VA le faire! Courage! La communauté est là aussi pour t'accompagner ☼