Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
|
122.1 lb
Lost so far: 134.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2023:
|
1929 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 98.92g | Carb: 239.33g.
Breakfast: Яблоко, Мёд, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Epica Йогурт Натуральный 6%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Манка. Lunch: Говяжий Бульон, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. Dinner: Говяжий Бульон, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Помидоры, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. Snacks/Other: Эскимос Мороженое Шипучка, Mars Mars, Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. more...
|
|
2605 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 11 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours and 6 minutes, Running - 7/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 11 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilwhyiam's weight history
|