Sery Volk's Journal, 12 March 2015

199.5 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1731 kcal

Fat: 64.39g | Prot: 108.97g | Carb: 181.55g.   Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Dinner: Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Киви, Мандарин, Zott Цотт Лежуа со Взбитыми Сливками. more...

2585 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...